Mialem podobny problem mimo iz nie cwiczylem przez 10! miechow a 3 chodzilem na zabiegi rehabiltacyjne nie odczuwalem żadnej poprawy. Dodam jeszcze ze nie byl to bol odczuwalny na codzien a tylko przeszkadzal mi przy niektorych cwiczeniach np barkow. w codziennym zyciu prawie tego nie odczuwalem. Nie mogle uwierzyc czemu tak mala kontuzja sie nie [...]
[...] spożywania, posiłki spożywam co 3 godz, ale właśnie jeśli dochodzi do posiłku przedtreningowego który jest wykonany z ww produktów (omlet z twarogu) już puźniej występuja problemy, moim skromnym zdaniem problem tkwi w może nie ilości białka ale jego pochodzenia, np po zjedzeniu 300g makreli lub tuńczyka bądź jakiejkolwiek ryby problem się nie [...]
Aha co do tych napadów, na pewno to był/jest wynik źle zbilansowanej diety, choć nie tylko, tu problem jest jeszcze "z głową" jem bo ukaja to moje nerwy, łagodzi napięcie itd a ja kłębkiem nerwów ogólnie jestem :( nikt nie powiedział że będzie lekko ;/ Ja wiem, ja wiem, że trzeba odjąć mniej, żeby schudnąć więcej, ale to mojej [...]
witam mam podobny problem na nogach,bylem u lekaza tzn lekarki ,ktora sama miala zylaki na nogach i powiedziala,ze ona nigdy by se nie dala zooperowac zylakow,ze dopeiro wtedy by se dala gdyby juz jej naprawde przeszkadzały. Powiedziala ze musze dbac o nogi,kupowac masci ,smarowac i jak mam tylko mozliwosc ustawiac nogi do gory zeby ta krew [...]
Hmm tutaj może być problem bo siłownia jest dość mała i na każdą partie przypada przypada jedna maszyna/sprzęt ;) Może być trudno przeskakiwać tak z serii na serie :( A sposób który podałem wyżej nie będzie odpowiedni ? Zawsze mi się wydawało że FBW właśnie w ten sposób się wykonuje, wszystkie serie na nogi, później wszystkie na plecy, i tak [...]
[...] dobra pompa jestem zadowolony , tylko mogłem dorzucić troche obciążenia na klate w następnym treningu to poprawie :-))Płaską narazie będe robił na smithie bo jak już wiecie problem ze sztangą jeszcze sie połamie i będzie kontuzja %-)Trening tricepsa (ozzy to do Ciebie ;p ) wyszedł dłuższy bo siłka zamknięta z okazji haloween w piątek więc bary+ [...]
Ryz tani poreczny z makaronem duzo roboty jest po resztą nie lubie i ryz jest mniejszy objetosciowo jak sie robi tak jak ja 700 g makaronu dziennie u mnie by z 500 bylby problem
[...] :) Nie że zalewa , ale taki miałem cel do świąt 1kg tygodniowo , ponad 70kg napewno wejdzie wiecej jest ok . Tomek po co naraz wp*****lać 100-125g owsianki? ( dam rade bez problemu) staram sie robić między 5 a 7 posłków więc nie muszą one być duże. Z ryżem jest jednak problem ale za jakiś czas będe jadł więcej bo będe starał sie zwiększać co [...]
[...] z np. wyksztalceniem zawodowym, po co studia jak teraz prace i tak po tym ciezko znalezc? chyba ze ktos sie nie uczy dla kasy, tylko to lubi. tylko ze wsrod ludzi jest jeden problem, oni chca miec duzo kasy i to ich zgubi. po co mi duzo kasy, drogie samochody, domy itd. jak moge miec mniej kasy ale wyzyc z tego i to nie na ostatkach, do tego nie [...]
no i tu wlasnie jest problem bo , wiem ze nie mozna za duzo nasyconych a trzeba jedno i wielonasyconych ktore zawarte sa w awokado , oliwie z oliwy , oliwkach , orzechach , nasionach itp ale smaczniejsze sa wiadomo nasycone bo taki boczek z zoltym serem na smalcu pychota :-) a z cukrem nie mam problemu Nie sęk w tym, że nie można, bo każdy jest [...]
[...] sztywnych barków, więc zacząłem trochę z rurką pcv (może też być kij od szczotki). Najpierw coś na kształt krążenia z tą rurką nad głową a potem przysiady. Tutaj też był problem, więc sporo musiałem się nagimnastykować żeby taki przysiad zrobić. Stopy stawiam tak na szerokość barków z palcami delikatnie na zewnątrz. Przysiad głęboki, plecy [...]
[...] Swing z jednym ketlem to sobie zobaczysz "strzał" z biodra. W "pojedynkę" idzie mi znacznie lepiej, nawet z 32-kilowym. 2x24 to sporo dla Snatch'ów. Reszta nie stanowi problemu. Presy ok, FSQ też na "miękko" i powyżej 10reps. 32kg w wersji One Hand wycisnę, więc może być, że nie jest to duży ciężar. W ketlach się zakochałem jakoś w [...]
[...] po pewnym czasie choćbyś chciał np C&P zrobić to odważnik ucieka z ręki. Masakra. Tak mnie to wkurzało że sięgnąłem po takie oto rozwiązanie. Okleiłem, posypałem magnezją i problem mokrych rączek odszedł w zapomnienie :-) Jednak przy kilkunastu Snatch'ch z rzędu pewnie ładnie by łapy starło. Dzisiaj znów na służbę. Niestety taki czas. Pod rząd [...]
[...] specjalnych ruchów. Szkoda, ze nie oznaczyles m.in. SHGB bo to bialko wiazace testosteron wolny, ktore odpowiada m.in. za prawidlowy poziom testosteronu wolnego. Byc moze problem jest nie z testosteronem, bo wynik clakowitego testosteornu jest przyzwoity, a problem jest z SHGB. Dobrze dobrana terapia TRT ma za zadanie leczyc, wpsomagac, a nie [...]
Mógł też zobaczyć na zdjęciach z MRI zobacz co powiedzą na rehabilitacji jeśli problem nie jest strukturalny a czynnościowy to możliwe że po niej nie będziesz odczuwał tych dolegliwości. Problem ten już w większości zredukowałem poprzez ćwiczenie głowy przyśrodkowej czworogłowego. Pytanie do Ciebie, jako fizjoterapeuty i osobistych przypadków. [...]
[...] z kurczaka,makaron,wafle ryżowe) w składzie również warzywa ,pełne białko 20:00 - pełne białko(białka jaj,orzechy,odtłuszczone mleko,awokado,oliwa z oliwek,twaróg,ryba)+warzywka+tłuszcze teraz chyba powinno być dobrze ;D chciałam także powiedzieć ,że korzysta z tego również moja przyjaciółka,mamy podobny problem,więc pomagacie podwójnie ;D
[...] Pedrosa znów poniżej oczekiwań, wicemistrz świata skończył ten trening na siódmej pozycji nie zbliżając się w ogóle z czasem do najlepszych. Podobnie jak wczoraj duży problem zawodnicy mieli z odpowiednim pokonaniem pierwszego zakrętu. Napewno poprawie czasów z wczoraj nie sprzyjał wiatr, który sprawił, że tor był brudniejszy niż wczoraj. [...]
śniadanie 7:30: 2 kromki (2x 50g) z szynką lub kromka z szynką plus jajko lub jajecznica z 3 jaj z pestkami słonecznika II śniadanie: i tu mam problem bo wypadałoby wetknąć jakieś 2 małe posiłki tak o 9 z minutami i po 11... zawsze o 9 jadłam jakiś serek wiejski lub jogurt bez cukru, później przed obiadem jakiś owoc lub warzywo - w pierwszym [...]
[...] się dobrze. Taka Pennington niby też brawler, ale jednak dużo ostrożniejsza, a Ronda nogi z tyłu, broda w górze, po prostu totalne otwarcie. O ile z Pennington HH miała problem, bo czekała na dobrą okazje do kontry której nie było, a sama w ataku nie jest najlepsza, to z Rondą było idealnie. Dlatego też rewanż będzie ciekawy, bo Ronda na [...]
Organizm o wiele szybciej przyswawja kalorie z weglowodanow totez dieta wysokoweglowodanowa jest o wiele skuteczniejsza. Jednakze problem pojawia sie przy duzej ilosci kalorii. Minowicie nie uda nam sie zjesc np. kilograma ryzu dziennie. Dlatego zmieniamy diete na wysokotluszczowa aby jesc mniejsze posilki a jednoczesnie zwiekszyc podaz kalorii. [...]
[DT] El_ paker
